spalanie tluszczu

Najpierw zapraszam do działu odżywianie - dieta redukcyjna niezbędna. Następnie aeroby. Poszukaj coś o HIIT, doskonałe na spalanie tłuszczu. Następnie www.kulturystyka.pl/atlas , trening domatora. Widze ze wiesz, ze masz duzo pracy przed sobą także życze powodzenia. PS. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tutaj [...]

[...] 6-8. Oczywiście przy każdym powtórzeniu odpowiedni oddech, faza negatywna wolniejsza. Trening siłowy traktuję jako sposób na rozbudowę mięśni, a aerobowy i HIIT jako na spalanie tłuszczu. Standardowe zapotrzebowanie kaloryczne mam ok 1600kcal. 5 treningów siłowych po ok 60 min x 7kcal = 420 kcal x 5= 2100 kcal. Kazdy trening aerobowy liczę [...]

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej obliques - nie pozwalasz mi budzić w innych zwierza , idę do innej piaskownicy aha, ODDAWAJ MOJE [...]

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej Masz rację, zgadzam się z tym. Pisząc, że nie zależy mi na ciężarze miałam na myślę to, że jakaś tam [...]

Moim zdaniem na spalanie tłuszczu bardzo dobra jest A6W;) Co do treningu można się przyczepić do tego że nie wprowadziłeś do niego mięśni grzbietu i nóg. Jak już osiągniesz swój cel i wywali Ci przód i bary będziesz śmiesznie wyglądał na cienkich nogach, plecy podtrzymują kręgosłup więc też są bardzo ważne. Jak FBW to FBW trenuj wszystkie partie [...]

[...] brzuch jak panowie z okładek - zabieg czysto marketingowy, ale z kolei wiadomo ze cwiczenie miesni dlugie - wiąze sie tez z duza liczba cwizcen i serii wiec jako ze A6W jest rozpisany codziennie mogloby dojsc do zaburzen regeneracji. oczywiscie warto wpsomniec ze spalanie tluszczu przez A6W to bujda , wyrabia on wytrzymalosc miesni brzucha

odpowiedz dostales konkretna dieta i aeroby spalaja tluszcz koks to antykatabolik i anabolik spalanie tluszczu/rzezba to proces kataboliczny zaden koks nie dziala katabolicznie rozumiesz czy nie

[...] Bardziej fachowo by rowerek coś dał należy przy aerobach utrzymać stałe tętno w wysokości 65-75% Cardio Max (odejmujemy od 220 wiek i to jest Cardio Max); przyjmuje się, że spalanie tłuszczu zaczyna się po ok 20 minut takiej jazdy. Jeżeli dziewczyna będzie traktować ten rowerek, ot jako rekreacja by się troszkę poruszać to jak najbardziej. [...]

kreatyna nie jest na chudnięcie z tymi ćwiczeniami to nie przeginaj, na spalanie tłuszczu są aeroby, a nie mordowanie się na siłowni. A co do wagi to jest w normie, nawet mogła by być wyższa.

ok już załapałem. Z moją kondycją jednak nie jest najlepiej - dalem rade 3 interwały (30 sekund truchtu 10s. sprintu) ;/ Czy trenując na masę i mając diete na mase, masa pójdzie w góre przy interwalach też ? PRZYROST MASY + SPALANIE TLUSZCZU Organizm da rade ?

...a czy bieganie codziennie jest szkodliwe bo tak obilo mi sie o uszy :/ ...a i biore do telgo l-karnityne i kupilem jakies tabletki jetfuel na spalanie tluszczu :) diete tzn :) starczy dziennie jak sie wyrobie w 3k kalori ? czy to zza dozo pracuje fizycznie na budowie

[...] np. gdy bardzo zle reaguje na efedryne/yohimbine? albo przy venomie ma fatalne samopoczucie i lapie doly (co jak wiemy nie jest takim wyjatkiem) preparatow/substancji na spalanie tluszczu jest masa....ale wiekszosc jest zapomniana lub pomijana bo uwazaja wszyscy ze to strata kasy i wazne zeby dobrze siekalo... dlatego do wygranej moze nie [...]

Bodyline myslisz ze warto to zastosowac PROSZEK ZASADOWY w przypadku osoby która spozywała regularnie przez okolo 3 miesiace kolo 4,5g białka - wszystko z pożywienia (mięso i jajka) ma on jakies negatywne działanie na spalanie tłuszczu ? bądz pogorszenie wyglądu ?

ja bym zrobil inaczej, czesc przed silowym reszte w jego trakcie przed rozpoczeciem aero. np. 1/3 przed siłowym 2/3 30min przed aerobami. spalanie tluszczu nie nastepuje w magiczny natychmiastowy sposob gdy konczymy ostatnia serie, ale juz wczesniej. btw. im bardziej dzielisz dawke tym wieksze masz stezenie, wiec bardziej sie oplaca 2x po 2 niz [...]

ogól to każdy trening brzucha będzie dobry, ale na spalanie tłuszczu z brzucha żaden wielkiego wpływu nie ma. pzdr/

Zależy co chcesz osiągnąć tym TSE. NIE łudź się że TSE zapewni spalanie tłuszczu a kreatyna budowę czystej masy... Jaki masz staż?

Dzieki wielkie, ale bieganie z rana to źle? Czytałem w wielu źródłach że to najlepsza pora na spalanie tłuszczu, że wtedy najszybciej sie chudnie. błąd?

Amm-Nie chce,zeby mi waga spadala,bo niby nie jest taka duza tylko wlasnie chodzi o spalanie tluszczu.Niedawno zaczelam cwiczyc silowo,a czuje,ze efekty ida w druga strone.Nie rozumiem tego.

Ale gość mi mówi ze jak schudnę to z czego zrobię mięśnie,a znasz jakieś dobra odzywek na spalanie tłuszczu?

Myślisz ze jak w******lisz 5 czekolad i nałożysz pas to to spalisz, siedząc sobie na kanapie ? takie pasy są dobre, ale na masaże, nie na spalanie tłuszczu.